Você já reparou como um cabelo bonito é capaz de levantar a autoestima instantaneamente? Não é só vaidade: cuidar da aparência é um ato de amor. E, para conquistar fios realmente saudáveis, o segredo vai muito além dos produtos de beleza. Ele começa de dentro para fora. Hidratação: a fonte invisível de brilho Nosso corpo é composto em grande parte por água, e o cabelo sente cada gole (ou a falta deles!). Beber de 2 a 3 litros de água por dia é como oferecer um tratamento nutritivo diário aos fios. A hidratação adequada ajuda a manter a raiz mais forte, evita o ressecamento e dá aquele aspecto de maciez natural que nenhum cosmético sozinho consegue proporcionar. Alimentação equilibrada: nutrição que aparece no espelho Vitaminas, proteínas e minerais são o combustível do crescimento capilar. Uma dieta rica em frutas, verduras, ovos, peixes e oleaginosas fornece biotina, ferro e ômega 3 – nutrientes essenciais para a saúde dos cabelos. Quando a alimentação é pobre em nutriente...